Under denna flik finner du Atmas tjänster, workshops & klasser
Här finner du alla mina tjänster.
Sidan är upplagd på följande sätt: Överst ligger beskrivningar & bokningsuppgifter för behandlingar & rådgivning.
Härefter följer mina yoga klasser & en grundlig beskrivning av varje enskild klass.
Vad du kan förvänta dig & hur upplägget ser ut samt priser & kontaktuppgifter.
I sektionen efter yogaklasserna följer samtliga workshops.
I kärlek/ Atma
Lymfmassage- Tidsbokning via länk i text- Nya tider inför 2025 ute snart
Bokning sker via
Enskild behandling: 1095:-
Boka tre behandlingar: 3000:- (285:- rabatt på ordinarie pris).
Vid första träffen ingår ett samtal där vi kartlägger dina specifika behov.
Lymfmassage är en enkel men effektiv metod som förbättrar funktionen i lymfsystemet.
Massagen ger goda resultat vid svullnader i armar och ben eller trötthetssymptom.
Lymfmassage består av djupandning, lätta tryck samt strykningar i lymfflödets riktning som stimulerar transporten av överskottsvätska och slaggprodukter ut ur kroppen.De olika teknikerna i lymfmassagen hjälper både till att lossa på kompakt bindväv och öka lymfflödet.
Lymfsystemet fungerar bäst när man är avslappnad. Därför är behandlingen upplagd för att skapa lugn och hjälpa dig att slappna av på djupet.
Tecken på att ditt lymfsystem kan behöva lite extra omhändertagande är om du:
- Känner dig tung och svullen
- Ständigt är trött
- Upplever en mental dimma och trötthet
- Ofta drabbas av förkylningar och infektioner
- Har värk och smärta
- Har torr hy med utslag och eksem
- Har domningar och pirrningar i armar och ben.
Lymfmassage är en behandling som passar alla. Det kan vara extra viktig för dig som har fått lymfknutor bortopererade eller strålats i samband med cancerbehandling; har någon typ ödem, primärt eller sekundärt; fibromyalgi; restless-legs; och trötthetssyndrom.
OBS: Lymfmassage ges inte under pågående cytostatikabehandling.
Varmt välkommen
I kärlek/ Atma
Nyheter i Andrummet Lymfhälsa & Klimakteriet-Den andra våren- Boka Rådgivning & Vägledning- Nya tider inför 2025 ute snart
För tillfället inga bokningsbara tider. Nya tider Januari 2025.
Befinner du dig på en plats där du inte riktigt känner igen dig själv?
Du kanske känner dig tröttare än vanligt?
Hjärndimma?
Svårt att koncentrera dig och komma ihåg?
Humöret åker berg och dalbana?
Diffusa ångest och oroskänslor?
Muskel och ledvärk?
Trytande ork och enrgi?
Känner dig svullen?
Kroppen känns stum och tung?
Viktökning?
Volymökning?
Sömnsvårigheter?
Värmevallningar?
När det pratas om klimakteriet är det oftast värmevallningarna som nämns som främsta sympyom. Har du inte värmevallningar är du inte i klimakteriet.....eller.....?
Detta stämmer naturligtvis inte.....listan ovan på olika symptom som alla är/ kan vara relaterade till klimakteriet är MINST lika vanliga.
Det finns hjälp att få och jag finns här för att guida, reflektera tillsammans med dig och vägleda dig på din resa.
Tillsammans skräddarsyr vi ett upplägg som passar DIG och dina behov.
Jag har långt över 1000 h yoglärarutbildningar bakom mig. Jag har spetskompetens på hormonbalans, lymfhälsa och klimakterie samt flera andra relevanta utbildningar i sammanhanget. (Se kompetanser på startsida).
Framför allt är jag KVINNA och har en gedigen egen erfarenhet i ämnet genom många år.
I Japan refereras denna tiden i livet till som "den andra våren". En tid som också kan vara vacker och härlig.
Förklimakteriet, klimakteriet och menopause är en stor transit- övergång in i något nytt.....den mogna och livserfarna kvinnan som besitter så enormt mycket klokhet och visdom. I vårt möte är dessa perspektiv lika viktiga att ta in.
Jag ser fram emot att dela din resa kära kvinna i livet.
45 minuters coaching 995:-
90 minuter- Ett paket innehållande coaching & en kortare lymfmassage med fokus på problemområde 1695:-
Varmt välkommen
I kärlek/ Atma
Yogaklasser Hösterminen 2024
Samtliga yogaklasser ligger som 12 veckors kurser. Det finns möjlighet att vara med online och vissa av klasserna spelas in och läggs i ett bibliotek, vilket betyder att du inte missar några tillfällen. Inspelningarna ligger kvar en vecka efter terminens slut.
Yogaklasserna är 75 minuter långa och kostar 2200:- / Kurs.
Vill du inte delta i en hel kurs kan du köpa ett klippkort på 8 gånger, då kan du alternera mellan de olika klasserna. Kortet gäller terminsvis. Kostnad 1760:-
Du har även möjlighet att boka dropin klasser via timecenter. Det finns ett begränsat antal platser på samtliga klasser. (Beroende på hur fulla respektive klasser är). Kostnad 240:-/ tillfälle.
Du läser mer om respektive yogakurser/klasser nedan.
Feminint flöde- Medicinsk yoga för hormonbalans & lymfsystem 12 veckors kurs med uppstart onsdagen den 11/2- 2025 kl 17.15- 18.30
Feminint Flöde- Yoga för hormonbalans och lymfsystem.
Ljuvlig Terapeutisk Body- Mind yoga.
En friare och mer yininspirerad form av medicinsk yoga med mjuka, långsamma, flödande rörelser som kombineras med avslappning, strecht och meditation.
Denna yogaform stärker vårt hormon- lymfsystem och hjälper vårt immunförsvar, främjar vår matsmältning, aktiverar vårt lugn och ro system.
Vi hjälper kroppens självläkande förmåga på traven, så att vi håller oss friska, starka, balanserade och smidiga i både kropp och sinne.
I klassen väver vi in egenvård av lymfsystemet och du får lära dig hur du tar hand om lymfan, hur du kan skapa och bibehålla ett fint flöde i densamma.
Lymfsystemets uppgift är att rensa och städa bort gifter slaggprodukter och överflödig vätska från kroppen som inte ska vara kvar. Det fungerar som en avfallstransport för att få bort slaggprodukter från våra vävnader och mjukdelar som hud, muskler och fettvävnad. Lymfsystemet har nära samarbete med ditt immunförsvar och ditt blodcirkulationssystem.
Under dessa 12 veckor får du med dig kunskap, inspiration och verktyg som hjälper dig att skapa hormonbalans.
Datum: Uppstart 11/2- 25 resterande datum kommer ut innan kursstart.
Anmälan sker till yogabyatma@outlook.com
Inbetalning 2200:- till Bg 132-3583 eller till swishnr 1233579034 senast en vecka innan kursstart.
Är det några datum du inte kan vara med spelas vissa av klasserna in. De kan ses hela terminen och ligger kvar en vecka efter terminens slut.
Har du några frågor är du varmt välkommen att mejla till yogabyatma@outlook.com eller ringa mig på 0736-158870.
Varmt välkommen
I Kärlek/ Atma
Drop in i mån av plats 240:- bokas på https://www.timecenter.se/
Yoga med mig online via zoom. 240:-/ gång eller 2200:-/termin.
Du anmäler dig via mejl yogabyatma@outlook.com dagen innan och får en länk skickad till dig samma dag som klassen. Det virituella rummet öppnar ca 20 minuter innan klassen. Välkommen in.
Yin Yoga med Soundhealing 12 veckorskurs med uppstart tisdagen den 11/2- 2025 kl 19.00-20.15
Sköna mjuka yinpass med totalt fokus på Yin. Vi kombinerar med yoga nidras och ibland med sound. Gongar, skålar och röst.
Texten nedan är hämtad från Magdalena Mecwelds bok Vila dig i form.
"Yinyoga är precis som annan yoga – men också dess motsats.
Yinyogan undviker ”perfektionen” i en slut-position. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen så som skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna.
De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande.
Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden.
I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är alltså ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.
Yinyoga passar alla människor och kroppar. Den är dock särskilt effektiv för stela och orörliga personer. Den har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation.
Denna yoga öppnar sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne".
Datum: Uppstart 11/2- 2025 resterande datum kommer ut innan kursstart.
Anmälan sker till yogabyatma@outlook.com
Inbetalning 2200:- till Bg 132-3583 eller till swishnr 1233579034 senast en vecka innan kursstart.
Är det några datum du inte kan vara med spelas vissa av klasserna in. De kan ses hela terminen och ligger kvar en vecka efter terminens slut.
Har du några frågor är du varmt välkommen att mejla till yogabyatma@outlook.com eller ringa mig på 0736158870.
Varmt välkommen och väl mött i kärleksfull vänlighet!
Atma
Drop in i mån av plats 240:- bokas på https://www.timecenter.se/
Yoga med mig online via zoom. 240:-/ gång eller 2200:-/termin.
Du anmäler dig via mejl yogabyatma@outlook.com dagen innan och får en länk skickad till dig samma dag som klassen. Det virituella rummet öppnar ca 20 minuter innan klassen. Välkommen in.
Enskilda sessioner Gongterapi/Ljudavslappning/Soundhealing tidsbokning via länk i text.
Enkelsession 45 minuter eller 75 minuter dubbelsession bokas via mejl yogabyatma@outlook.com
Under behandlingen ligger du mjukt insvept i filtar på en behandlingsbänk eller på en yogamatta på golvet
Du omsluts av toner och vibrationer från gongar, klangskålar, kristallskålar och andra instrument. Dessa instrument är skapade för att balansera, öppna upp och lösgöra eventuella blockeringar i kroppens och energisystemets flöde.
Lite om gongen och dess effekter: När gongen spelas bildas en otrolig mängd vibrationer som vi uppfattar som ljud men som vi också kan känna i kroppen.
Vibrationerna tar sig in i vår kropp och påverkar oss ända ner på cellnivå.
Vibrationerna tar sig också förbi våra tankar och vårt medvetande, och påverkar oss på en djup nivå. Våra chakran öppnas upp av vibrationerna och blockeringar i dessa energicentran kan lösas upp. Ett gongbad verkar mycket avslappnade och avstressande för kropp och själ. Med hjälp av vibrationerna från gongen tar vi oss lätt från hjärnans beta-vågor vilket är vakenhet till lugnare alfa-vågor på ca 7-12 Hz. Vid den här frekvensen är vi djupt avslappnade, och här är vi också nära den frekvens som jordens elektromagnetiska fält har, 7,8 Hz, och vi tonar därmed in oss på jordens frekvens och vibrerar i harmoni. Vi öppnar upp för vår kreativitet och dagdrömmer under den här fasen, för att sedan gå in i drömsömnen på 4-7 Hz om vi sedan når Thetafasen. Ett gongbad tar oss ofta till thetafasen, och det är också på denna nivå som djup transformation och healing kan äga rum.
Gongarna och kristallskålarna placeras nära dig och låter vibrationerna massera dig utifrån och in, klangskålarna används ibland direkt på kroppen.
Behandlingen är kraftfull, balanserande, stärkande, energigivande, öppnande och läkande.
Du behöver inga förkunskaper för att komma till en session. Vi anpassar sessionen helt efter dina behov. Behandlingen kan vara kan vara allmänt anpassad mot välmående och hälsa, eller riktad till ett fysiskt, emotionellt eller mentalt tillstånd du vill arbeta med. Detta samtalar vi om någon dag innan vi ses.
Du kan välja två olika sessioner, en kortare och en lite längre.
- Session–45 min 675:-
45 min sessionen räcker för de allra flesta eftersom Ljudavslappning är en snabb och effektiv process. Sessionen kan vara allmän eller inrikta sig på någonting specifikt.
- Dubbelsession– 75 min 975:-
En dubbelsession innehåller en djupare och längre behandling i kombination med en för dina behov anpassad aktivitet – exempelvis kan Reikibehandling ingå. Du kan också få en meditation eller yogaövning med hem som är anpassad efter det du vill jobba vidare med.
Varmt välkommen
I kärlek/ Atma
Afterwork- Tjejkväll den 11/12-24 kl 17.30-19.30
Afterwork- Tjejkväll- Exlusivt 10 platser.
En kväll i fin kvinnogemenskap där du får en kort föreläsning om lymfsystemets funktion, för att sedan få prova på att göra ett naturligt "facelift" genom ansiktsmassage, enklare koppning och med hjälp av guasha stenar.
Anmälan till: yogabyatma@outlook.com
Din investering i kvällen: 495:- till Swisch 1233579034.
Swish= Bokad plats
Vi tillhandahåller och tipsar om material. Det serveras snacks & bubbel. Under kvällen har du chans att vinna en 60 minuters helkropps lymfmassage eller en 30 minuters asiktsmassage.
Varmt välkomna till en riktigt härlig tjejkväll!
I kärlek/ Atma & Linda
Gongbad- Soundhealing 14/12-24 kl 16.30-18.00
Kära medvandrare
Varmt välkommen på ett gongbad & Soundhealing där vi kalibrerar, harmoniserar och balanserar våra kroppar och vårt nervsystem.
Du får ligga på din matta, mjukt insvept i filtar och ta emot gongarnas helande vibrationer.
Du ges möjlighet att släppa taget och sjunka in i djup avslappning som balanserar och läker ditt nervsystem.
Vi börjar med en sekvens mjuka yogarörelser och några enkla andningsövningar. Sedan får du lägga dig tillrätta på din matta för att ta emot gongens härliga vibrationer.
Ta gärna på dig mjuka kläder så att du kan ha det bekvämt och röra dig fritt. Efteråt kommer vi också att ha en sharing som självklart är helt frivillig.
Läs mer om gongens förunderliga effekter nedan:
När gongen spelas bildas en otrolig mängd vibrationer som vi uppfattar som ljud men som vi också kan känna i kroppen. Vibrationerna tar sig in i vår kropp och påverkar oss ända ner på cellnivå. Vibrationerna tar sig också förbi våra tankar och vårt medvetande, och påverkar oss på en djup nivå. Våra chakran öppnas upp av vibrationerna och blockeringar i dessa energicentra kan lösas upp.
Ett gongbad verkar mycket avslappnade och avstressande för kropp och själ. Med hjälp av vibrationerna från gongen tar vi oss lätt från hjärnans beta-vågor vilket är vakenhet till lugnare alfa-vågor på ca 7-12 Hz. Vid den här frekvensen är vi djupt avslappnade, och här är vi också nära den frekvens som jordens elektromagnetiska fält har, 7,8 Hz, och vi tonar därmed in oss på jordens frekvens och vibrerar i harmoni. Vi öppnar upp för vår kreativitet och dagdrömmer under den här fasen, för att sedan gå in i drömsömnen på 4-7 Hz om vi sedan når thetafasen. Ett gongbad tar oss ofta till thetafasen, och det är också på denna nivå som healingen är som mest verksam.
Anmälan till yogabyatma@outlook.com
Investering: 350:-
Betalning sker till Swisch 1233579034 eller Bg 132-3583 senast en vecka innan evenemanget.
Swisch= Bokad plats
Hoppas vi ses!
I kärlek/Atma
Nyårsgongpuja i Salthallarna 28/12-2024 kl 21.00-08.00
Varmt välkommen att tillsammans med oss gonga ut det gamla året och gonga in det nya i en gongpuja.
Vad är en gongpuja? Ordet puja är sanskrit och betyder väldigt enkelt förklarat att tillbe något högre än oss själva, ofta en gud eller guru. I detta fall är det en metod att genom ceremoni (gongpujan) komma i kontakt med vårt högre jag och att nå djupt in och ner i djupavslappning.
Gongen är ett uråldrigt instrument som är helt unikt i sin förmåga att skapa toner och övertoner. I själva verket är gongen mer än ett instrument, den är ett verktyg för att skapa djup transformation och läkning i oss.
Gongen sköljer över oss med ljudvågor, toner av alla de slag, både dem vi kan höra med örat och dem som vi uppfattar och tar upp genom kroppen som vibrationer. Detta hjälper oss att komma förbi och bortom sinnets konstruktioner och tankemönster. Vi hamnar i en djup avslappning där vi får möjlighet att läka och balansera vårt system enda ner på cellnivå.
En gongpuja innebär att du sover hela natten i gongarnas sång och vibrationer. Du har med dig madrass/liggunderlag du kan ligga på en hel natt, kudde, täcke och varma mjuka kläder. Vi ses kl 21.00, då blir det en kort presentation av programmet och praktisk information. Därefter får du lägga dig tillrätta på din madrass för en härlig natts sömn i gongarnas magiska värld.
Gongarna sjunger för dig hela natten och vi väcker dig mjukt vid kl 7.00 på morgonen, därefter har vi en kort sharing och sedan äter vi frukost tillsammans i tystnad innan vi skiljs åt.
När: 28/12-24 kl 21.00- 08.00 den 29/12-24
Var: Salthallarna Bruksgatan 36, 26339 Höganäs.
Kostnad: 700:- till swish 123 357 90 34
Inbetalning= bokad plats
Anmälan: till yogabyatma@outlook.com
Frågor: Mejl som ovan, eller 0736-158870
Varmt, hjärtligt och innerligt välkomna
I kärlek/ Atma & Vänner
Schamnic Yin Flow- Yogalärarutbildning.
Våren 2025
Shamanic Yin Flow Yogautbildning 50 tim
Denna utbildning passar dig som vill undervisa intuitiva yogaklasser i mjuka flöden med shamansk inriktning, ge en ny dimension till din undervisning eller som en egen inre resa.
Du får en inblick i det shamanska medicinhjulets fyra riktningar som handlar om att hela vårt förflutna, släppa begränsade tankemönster, sätta nya intentioner utifrån själen och lära oss vägledas av vår intuition till ett högre perspektiv.
Teori varvas med praktiska övningar med fokus på den inre upplevelsen för att väva in det egna utforskandet som en naturlig del och röd tråd genom utbildningen
Vi går igenom olika shamanska guidningar och hur man kan lägga till trummans helande ljud för en djupare grundning samt möjlighet att väcka upp mer av vår ursprungskraft.
Vi tittar på yogapositioner och olika intuitiva mjuka yogaflöden som passar för Shamanic Yin Flow samt provar olika Sound Healing instrument och rösttoningsövningar för att hitta vårt alldeles egna uttryck.
För vem?
Du kan gå denna utbildning i yoga och shamanism för att hålla egna klasser i Shamanic Yin Flow, expandera dina kunskaper och ge en ny dimension till din undervisning eller som egen personlig utveckling.
Är du fysioterapeut, samtalsterapeut eller har annan liknande utbildning där du arbetar med människor passar den här utbildningen också fint som en fördjupning.
Läs mer om Pernilla och Shamanic Yinflow här 👇
Soundhealing med Reiki ny datum våren 2025
Soundhealing kombinerat med "hands on" healing reiki.
Under behandlingen ligger du mjukt insvept i filtar på en yogamatta på golvet
Du omsluts av toner och vibrationer från gongar, klangskålar, kristallskålar och andra instrument. Dessa instrument är skapade för att balansera, öppna upp och lösgöra eventuella blockeringar i kroppens och energisystemets flöde. Lite om gongen och dess effekter:
När gongen spelas bildas en otrolig mängd vibrationer som vi uppfattar som ljud men som vi också kan känna i kroppen. Vibrationerna tar sig in i vår kropp och påverkar oss ända ner på cellnivå.
Vibrationerna tar sig också förbi våra tankar och vårt medvetande, och påverkar oss på en djup nivå. Våra chakran öppnas upp av vibrationerna och blockeringar i dessa energicentran kan lösas upp. Ett gongbad verkar mycket avslappnade och avstressande för kropp och själ. Med hjälp av vibrationerna från gongen tar vi oss lätt från hjärnans beta-vågor vilket är vakenhet till lugnare alfa-vågor på ca 7-12 Hz. Vid den här frekvensen är vi djupt avslappnade, och här är vi också nära den frekvens som jordens elektromagnetiska fält har, 7,8 Hz, och vi tonar därmed in oss på jordens frekvens och vibrerar i harmoni. Vi öppnar upp för vår kreativitet och dagdrömmer under den här fasen, för att sedan gå in i drömsömnen på 4-7 Hz om vi sedan når Thetafasen. Ett gongbad tar oss ofta till thetafasen, och det är också på denna nivå som djup transformation och healing kan äga rum.
Behandlingen är kraftfull, balanserande, stärkande, energigivande, öppnande och läkande.
Anmälan till yogabyatma@outlook.com
Din investering 300:-
Swishas till 1233579034
Varmt välkommen
I kärlek/ Atma & Ingela
Kundaliniyoga Vilande 2025
Välkommen till kraftfull, dynamisk välgörande Kundaliniyoga där vi tillsammans andas, landar i kroppen, dansar, sjunger och chantar.
Kundaliniyoga är till för alla, alla ska kunna utföra yoga......ung, gammal, vig stel, frisk eller sjuk. Yogan implementerar du i din vardag. Du tar verktygen du får på yogamattan med dig in och ut i ditt liv.
I Kundaliniyogan finner du alla delar som traditionellt ingår i yoga: Kroppsställningar, rörelsemönster, andningstekniker, handpositioner, olika fokuseringstekniker, mantran (ljud och vibrationer) och meditationer.
Du skapar balans mellan anspänning och avslappning. Du får en mjukare smidigare kropp. Du får helt enkelt bättre hälsa såväl fysiskt som mentalt och emotionellt.
Genom att utöva kundaliniyoga får du mer energi i ditt system. Du bygger en styrka till att klara livets alla utmaningar och svängningar. Stärker ditt nervsystem och balanserar ditt hormonsystem. Kanske lär du känna dig själv än lite djupare, när du förmår att omfamna och vara med allt det som är just här och nu.
Att möta dig själv på mattan på regelbunden basis är en av de största gåvorna du kan ge dig själv.
Kundaliniyogan är en kraftfull yogaform och jag vill gärna dela dessa fantastiska och effektfulla tekniker med just dig! Så kom och låt oss mötas på mattan.
Datum: Inga inplanerade kurser i nuläget.
Anmälan till yogabyatma@outlook.com
Inbetalning 2200:- till Bg 132-3583 eller till swishnr 1233579034 senast en vecka innan kursstart.
Är det några datum du inte kan vara med spelas vissa av klasserna in. De kan ses hela terminen och ligger kvar en vecka efter terminens slut.
Har du några frågor är du varmt välkommen att mejla till yogabyatma@outlook.com eller ringa mig på 0736158870.
Varmt välkommen och väl mött i kärleksfull vänlighet!
Sat Nam/Atma
Drop in i mån av plats 240:- bokas på https://www.timecenter.se/
Yoga med mig online via zoom. 240:-/ gång eller 2200:-/termin.
Du anmäler dig via mejl yogabyatma@outlook.com dagen innan och får en länk skickad till dig samma dag som klassen. Det virituella rummet öppnar ca 20 minuter innan klassen. Välkommen in.
Kontakta Studio Atma
Vänligen beskriv din fråga i "meddelande" så att vi lättare kan ge dig ett tydligt svar.
Vi besvarar ditt meddelande så snart vi kan.
Godkänd för F skatt. © -All rights reserved Yoga By Atma- 2016